Run To Feel Better- Settimana 2

Seconda settimana di lavoro per i ragazzi di Run To Feel Better.

 

È stata la prima settimana con dei compiti ben precisi e con una tabella di lavoro da seguire.


Lunedì ci siamo trovati in Fisiomedical per eseguire il primo allenamento collettivo in palestra.

Abbiamo lavorato sulla tecnica di corsa, su un circuito di forza e alla fine un po’ di allungamento e mobilità articolare.

È stata anche l’occasione per conoscerci un po’ meglio e aumentare l’affiatamento di gruppo.

Diego e Vito mi hanno fatto anche un piccolo scherzo 😉

 

Martedì alcuni dei nostri atleti sono finiti sotto le grinfie del nostro nutrizionista Massimiliano Ciarmatori; l’aspetto nutrizionale sarà fondamentale nei primi mesi e il supporto di Massimiliano sarà determinante.

Giovedì in pausa pranzo abbiamo organizzato un allenamento collettivo a cui hanno aderito anche altri runner che hanno accompagnato alcuni partecipanti lungo le strade di Valdengo.

Sabato è stato il nostro primo allenamento collettivo pianificato durante il fine settimana.

Le condizioni non erano certo ottimali:

  • freddo polare,
  • orario anomalo (ci siamo allenati alle 16…),

ma ci siamo divertiti e svolto un’ottima seduta di allenamento.

Anche in questa occasione si sono uniti a noi altre persone: runner esperti e altri entusiasti che desiderano partecipare attivamente al nostro progetto.

Chiunque voglia partecipare ai nostri allenamenti è il benvenuto.

Il calendario dei nostri appuntamenti lo trovi in homepage e sui nostri canali social, e per non perderti nessuno dei nostri contenuti e sostenere il progetti ti aspettiamo su:

Se vi siete persi il riepilogo della settimana 1 del nostro Diego Vannini guardatelo e seguitelo sui suoi canali Social.

A presto

Michele

Correre è lo spazio aperto dove vanno a giocare i pensieri.
(Mark Rowlands)

 

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2 thoughts on “Run To Feel Better- Settimana 2

  1. Siete dei grandi, perchè il miracolo in maratona non è essere giunti al traguardo ma avere avuto il coraggio di partire. Ciao a tutti e buon allenamento forza!!!

  2. Grandissimi tutti vi definirei “eroici”. Forza avanti a piccoli per far si che diventino grandi e significativi all’evento clou New York. Io mi sono assorbito una gara tosta e mentale Biella Piedicavallo 19.200 con dislivello 600 m.. tutto gira alla perfezione 1.40 senza faticare.. avanti ragazzi avanti così c’è tempo ma scusate il gergo poco ortodosso “fuori le pxxxlle”…. siete forti. Ciao
    Roby.

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