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Vuoi perdere peso ma non trovi un programma di allenamento che ti aiuti concretamente? Stufo di una vita sedentaria passata tra divano e letto?
Accedi ora al corso online “RUNNER STARTER KIT” e scopri come alzarti dal divano e tornare in forma grazie ad un percorso guidato di 4 settimane. Scopri sul tuo corpo tutti i meravigliosi benefici fisici e mentali della corsa!
Run To Feel Better è la community di runner che ha l’obiettivo di aiutare le persone a stare meglio e tornare in forma grazie alla corsa. Anche se non hai nessuna esperienza grazie al nostro percorso “RUNNER STARTER KIT” potrai acquisire il giusto metodo per correre e scoprire sul tuo corpo tutti gli inaspettati e meravigliosi benefici fisici e mentali della corsa!
Iniziare a correre con costanza e avere una sana alimentazione sono le chiavi per accelerare il proprio metabolismo e tornare in forma
La corsa ha un effetto vasodilatatore che ti aiuterà a mantenere il cuore in salute e a ridurre la probabilità di contrarre malattie cardiache
Grazie ad un’attività fisica costante riuscirai a rinforzare legamenti e articolazioni diminuendo drasticamente il rischio di osteoporosi
La corsa stimola la produzione di serotonina, la sostanza che regola il nostro tono dell’umore. Avremo quindi una maggiore sensazione di benessere dopo ogni allenamento
Aumenta fino a sei volte la produzione di interferone e leucociti, importantissimi per la prevenzione di infezioni virali e decine di altre patologie
Grazie alla corsa sarai più a contatto con la natura e avrai inoltre possibilità di fare nuove amicizie grazie alla nostra fantastica community Run To Feel Better
La foto che vedi è della Maratona di New York 2019. Molti dei ragazzi che sono venuti con noi negli USA fino all’anno prima non avevamo mai indossato un paio di scarpe da running. Anche se non hai nessuna esperienza ti consigliamo di accedere già oggi al “RUNNER STARTER KIT” per iniziare a tornare in forma con i nostri percorsi. Vedrai che passo dopo passo arriverai anche tu dal divano a correre maratone impegnative come quella di New York!
il corso online RUNNER STARTER KIT
Partiremo dalle basi per scoprire insieme come funzionano i muscoli degli organi dedicati alla mobilità e come farli funzionare al meglio.
Scopriremo tutti gli esercizi adatti a migliorare la propria forza in modo da aumentare la resistenza durante la corsa.
Correre è un'attività anche mentale in cui la motivazione gioca un ruolo chiave per andare avanti. Conoscere i meccanismi psicologici ci sarà molto utile.
Avere un'alimentazione sana è fondamentale per tornare in forma. Capire quali sono gli alimenti migliori da assumere e quando farlo può aiutarci a migliorare molto il nostro stato.
Avrai modo di scoprire le varie tecniche di corsa che esistono per trovare quella più adatta a te ed evitare infortuni che capitano di frequente a chi corre in modo non corretto.
Nella prima settimana effettuerai un fitness test per determinare la tua condizione di partenza. Sarà utile per creare un percorso di allenamento personalizzato sulla tua condizione fisica.
Un percorso completo di 4 settimane con lezioni teoriche e pratiche di tecniche di corsa e mobilità, esercizi di forza, alimentazione e psicologia. Ideato per migliorare ogni aspetto della tua vita e farti tornare in forma. Accessibili da desktop e dalla nostra APP Run To Feel Better.
Costruiremo delle tabelle e programmi di corsa personalizzati in base alle tue condizioni di partenza. Un programma studiato e collaudato su oltre 300 persone per portarti giorno dopo giorno a raggiungere il tuo obiettivo.
Avrai la possibilità di prenotare una chiamata diretta con Michele Stefani, il creatore di Run To Feel Better, per definire insieme gli obiettivi migliori da raggiungere per te e ricevere dei preziosi consigli personalizzati.
Avrai accesso al nostro gruppo Facebook e al nostro gruppo Telegram dove potrai restare sempre aggiornato sulle nostre iniziative, partecipare alle LIVE con i nostri coach, agli allenamenti e alle maratone dal vivo insieme agli altri iscritti… Non sarai mai solo in questo percorso!
Avrai sempre a disposizione una chat attiva h24 sulla nostra APP con i nostri coach per fare domande e ricevere consigli personalizzati su qualsiasi argomento inerente al mondo della corsa: allenamenti, esercizi, alimentazione, motivazione e supporto psicologico.
Quasi tutte le settimane terremo una nuova LIVE sui nostri canali riservata agli iscritti per discutere di tematiche inerenti al mondo del running con i nostri coach e altri esperti… Non perderle per restare sempre aggiornato!
Ricevi direttamente a casa la nostra T-Shirt o canotta da corsa ufficiale, lo zaino porta scarpe e la fascia per correre.
Sono inclusi nel piano completo del Runner Starter Kit a 29,90€ – valido solo per i primi 100 iscritti entro il 30 giugno 2022
la mia storia
Di professione faccio il fisioterapista e devi sapere che prima del 2012 ero in lotta continua con il mio peso, anzi, sovrappeso.
Mi trovavo tutti i giorni a parlare ai miei pazienti di come risolvere certi problemi legati alla postura, di sacrifici da fare e di mangiare sano. Eppure mi rendevo conto che qualcosa non andava.
Più passavano i giorni e più non mi sentivo bene, non ero contento di come conducevo la mia vita, anzi… di come non la conducevo.
✨ La scintilla è arrivata il 1° Agosto 2012 ✨ Ricordo quel giorno come uno dei più belli ed emozionanti della mia vita: nasce mia figlia Camilla.
Mi trovo con lei in braccio a piangere di gioia e con il desiderio di stare meglio per lei, con lei e con mia moglie Francesca! Era giunto il momento di riprendere la mia vita.
Così decisi di provare ad affrontare una sfida per provare a tornare in forma, una scommessa con me stesso.
Da subito ho pensato alla corsa, quindi alla maratona, ed in particolar modo alla Regina delle maratone! Decisi quindi di pianificare un anno di allenamenti, partendo da zero, e di correre a Novembre dell’anno successivo …la maratona di New York.
Dopo un anno, più di 1000 km macinati – con qualsiasi situazione meteorologica – e 18 kg in meno ero pronto!
Tanta fatica ma soprattutto grande soddisfazione, quando riuscii a tagliare il traguardo di Central Park 🤩
Ero talmente FELICE che volevo far provare la stessa sensazione a tante altre persone! Da qui l’idea di creare Run To Feel Better!
La mia idea è semplice, anche se ambiziosa: voglio farti star bene partendo dalla cosa più naturale che sai fare: correre.
Nella corsa è racchiusa una pillola magica che ci permette di migliorare tutti gli aspetti fondamentali della nostra vita, a partire dall’aspetto psicofisico.
Sarà semplicemente il mezzo per questo grande cambiamento!
Ti assicuro che con il passare delle giornate di allenamento chiunque ti sarà attorno percepirà che starai cambiando il tuo punto di vista su molte cose e si accorgerà che stai uscendo con sicurezza dalla tua comfort zone quotidiana.
Ti troverai a sorridere, tanto, te lo assicuro. Perderai peso, cambierai fisicamente e tutto ciò avverrà con naturalezza.
Vivendo le nostre esperienze condivise conoscerai persone fantastiche, come te, unite da un unico obiettivo: stare bene innanzitutto con sé stessi.
Se vorrai potrai decidere di correre una maratona, oppure semplicemente allenarti per una determinata cifra di km ogni settimana. La scelta sarà esclusivamente tua.
Noi ti seguiremo, ti accompagneremo, ti consiglieremo e correremo insieme a te qualsiasi sarà la distanza che vorrai percorrere.
L’importante è partire e dare una svolta alla propria vita, e puoi fare il primo passo già oggi partendo dal percorso “RUNNER STARTER KIT”, ideale per chi parte con poca o nessuna esperienza.
Disponibili 24h su 24h tramite la chat di assistenza sulla nostra APP Run To Feel Better, saranno a tua disposizione per domande e consigli su esercizi di forza e mobilità, alimentazione, supporto motivazionale e psicologico. Inoltre tutte le settimane potrei seguire le dirette che terranno sui nostri canali ufficiali.
Psicologo di Federica Brignone - campionessa del mondo di sci alpino
farmacista, con una forte passione per benessere e longevità
laureato in scienze motorie, ti aiuterà con gli esercizi di mobilità e forza
Le testimonianze di chi è entrato in Run To Feel Better
Il percorso base RUNNER STARTER KIT di Run To Feel Better nasce per aiutare le persone a raggiungere un’ottimale condizione di salute psico-fisica anche partendo da zero. Attraverso la corsa ti aiuteremo a raggiungere il tuo obiettivo e, se lo vorrai, ti aiuteremo a tagliare il traguardo di una maratona.
Ti sembrerà impossibile ma ti assicuro che insieme possiamo farcela. Iniziamo subito!
Partiremo con un semplice test per determinare la tua condizione di fitness. Ogni settimana riceverai un programma da seguire, consigli alimentari (e non), lezioni di forza e mobilità. Il programma prevede lezioni teoriche e pratiche che ti permetteranno di prendere confidenza con la corsa.
Settimana dopo settimana inizierai a sentirti meglio e riuscirai a raggiungere gli obiettivi prefissati, se seguirai i consigli e gli allenamenti consigliati. Alla fine di un percorso di allenamento completo di 12 settimane sarai in grado di correre tranquillamente i tuoi primi 5 km e pronto per iniziare programmi più intensi.
Il percorso è adatto soprattutto per chi vuole iniziare a correre o per chi è fermo da tanto tempo.
Il percorso RUNNER STARTER KIT è un’attività ludico-motoria e per questo non richiede certificato medico, a differenza dei piani più avanzati (5km, 10km, 21km, 42km, ecc) che invece prevedono allenamenti ad elevata intensità e richiedono certificato medico sportivo non agonistico (o agonistico); nel caso di soggetti con fattori di rischio cardiovascolare (colesterolo alto, diabete, obesità, patologie croniche (cardiaca, neurologica, renale, metabolica, ecc) è invece richiesto il certificato anche per il percorso iniziale. Scrivici pure per qualsiasi informazione a info@r2.run.
Potrai seguire il percorso all’interno della piattaforma, studiata appositamente per seguire i tuoi progressi. Ricorda però che potrai anche rivedere le parti che vorrai approfondire, senza vincoli di orario o tempo.
Certo! Avrai accesso al nostro gruppo Facebook riservato solamente agli iscritti, dove potrai fare domande e seguire le nostre dirette, ma anche a due gruppi Telegram. Uno in cui riuniamo tutti i runner, con i quali potrai scambiarti domande / informazioni / consigli / esperienze; l’altro dedicato alle domande tecniche per i nostri coach. Inoltre, all’interno dell’app, avrai una chat dedicata in cui potrai confrontarti con Michele.
Oltre a Michele ci saranno Roberto Greco – psicologo dello sport e mental coach, ti aiuterà a tenere alta la motivazione e a raggiungere i tuoi obiettivi – Edoardo Valsania – Laurea in scienze motorie, ti aiuterà a rinforzare le articolazioni ed i muscoli – Roberto Gindro – divulgatore scientifico.
R2.run è un modo nuovo di correre, un modo nuovo di vivere affrontando a testa alta le difficoltà di ogni giorno.
Perché la vita è come la corsa: con la tenacia, la costanza, la volontà, i risultati arrivano.
Un infortunio o un imprevisto possono impedirti di allenarti per qualche tempo, ma nella maggior parte dei casi riprendere dipende solo da te, così come nella vita.
Noi siamo qui per aiutarti a diventare un runner migliore, riducendo il rischio di infortuni, così da metterti nelle condizioni ideali per correre, correre, correre, perché solo chi rischia di andare troppo lontano avrà la possibilità di scoprire quanto lontano si può andare (T. S. Eliot).