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Vuoi iniziare a correre? Scarica la guida gratuita di Run To Feel Better
Iniziare a correre con costanza e avere una sana alimentazione sono le chiavi per accelerare il proprio metabolismo e tornare in forma
La corsa ha un effetto vasodilatatore che ti aiuterà a mantenere il cuore in salute e a ridurre la probabilità di contrarre malattie cardiache
Grazie ad un’attività fisica costante riuscirai a rinforzare legamenti e articolazioni diminuendo drasticamente il rischio di osteoporosi
La corsa stimola la produzione di serotonina, la sostanza che regola il nostro tono dell’umore. Avremo quindi una maggiore sensazione di benessere dopo ogni allenamento
Aumenta fino a sei volte la produzione di interferone e leucociti, importantissimi per la prevenzione di infezioni virali e decine di altre patologie
Grazie alla corsa sarai più a contatto con la natura e avrai inoltre possibilità di fare nuove amicizie grazie alla nostra fantastica community Run To Feel Better
Partiremo dalle basi per scoprire insieme come funzionano i muscoli degli organi dedicati alla mobilità e come farli funzionare al meglio.
Scopriremo tutti gli esercizi adatti a migliorare la propria forza in modo da aumentare la resistenza durante la corsa.
Correre è un'attività anche mentale in cui la motivazione gioca un ruolo chiave per andare avanti. Conoscere i meccanismi psicologici ci sarà molto utile.
Avere un'alimentazione sana è fondamentale per tornare in forma. Capire quali sono gli alimenti migliori da assumere e quando farlo può aiutarci a migliorare molto il nostro stato.
Ti permetteranno di conoscere la nostra community ed organizzare i primi allenamenti nel miglior modo possibile.
la mia storia
Di professione faccio il fisioterapista e devi sapere che prima del 2012 ero in lotta continua con il mio peso, anzi, sovrappeso.
Mi trovavo tutti i giorni a parlare ai miei pazienti di come risolvere certi problemi legati alla postura, di sacrifici da fare e di mangiare sano. Eppure mi rendevo conto che qualcosa non andava.
Più passavano i giorni e più non mi sentivo bene, non ero contento di come conducevo la mia vita, anzi… di come non la conducevo.
✨ La scintilla è arrivata il 1° Agosto 2012 ✨ Ricordo quel giorno come uno dei più belli ed emozionanti della mia vita: nasce mia figlia Camilla.
Mi trovo con lei in braccio a piangere di gioia e con il desiderio di stare meglio per lei, con lei e con mia moglie Francesca! Era giunto il momento di riprendere la mia vita.
Così decisi di provare ad affrontare una sfida per provare a tornare in forma, una scommessa con me stesso.
Da subito ho pensato alla corsa, quindi alla maratona, ed in particolar modo alla Regina delle maratone! Decisi quindi di pianificare un anno di allenamenti, partendo da zero, e di correre a Novembre dell’anno successivo …la maratona di New York.
Dopo un anno, più di 1000 km macinati – con qualsiasi situazione meteorologica – e 18 kg in meno ero pronto!
Tanta fatica ma soprattutto grande soddisfazione, quando riuscii a tagliare il traguardo di Central Park 🤩
Ero talmente FELICE che volevo far provare la stessa sensazione a tante altre persone! Da qui l’idea di creare Run To Feel Better!
Di professione faccio il fisioterapista e devi sapere che prima del 2012 ero in lotta continua con il mio peso, anzi, sovrappeso.
Mi trovavo tutti i giorni a parlare ai miei pazienti di come risolvere certi problemi legati alla postura, di sacrifici da fare e di mangiare sano. Eppure mi rendevo conto che qualcosa non andava.
Più passavano i giorni e più non mi sentivo bene, non ero contento di come conducevo la mia vita, anzi… di come non la conducevo.
✨ La scintilla è arrivata il 1° Agosto 2012 ✨ Ricordo quel giorno come uno dei più belli ed emozionanti della mia vita: nasce mia figlia Camilla.
Mi trovo con lei in braccio a piangere di gioia e con il desiderio di stare meglio per lei, con lei e con mia moglie Francesca! Era giunto il momento di riprendere la mia vita.
Così decisi di provare ad affrontare una sfida per provare a tornare in forma, una scommessa con me stesso.
Da subito ho pensato alla corsa, quindi alla maratona, ed in particolar modo alla Regina delle maratone! Decisi quindi di pianificare un anno di allenamenti, partendo da zero, e di correre a Novembre dell’anno successivo …la maratona di New York.
Dopo un anno, più di 1000 km macinati – con qualsiasi situazione meteorologica – e 18 kg in meno ero pronto!
Tanta fatica ma soprattutto grande soddisfazione, quando riuscii a tagliare il traguardo di Central Park 🤩
Ero talmente FELICE che volevo far provare la stessa sensazione a tante altre persone! Da qui l’idea di creare Run To Feel Better!
La mia idea è semplice, anche se ambiziosa: voglio farti star bene partendo dalla cosa più naturale che sai fare: correre.
Nella corsa è racchiusa una pillola magica che ci permette di migliorare tutti gli aspetti fondamentali della nostra vita, a partire dall’aspetto psicofisico.
Sarà semplicemente il mezzo per questo grande cambiamento!
Ti assicuro che con il passare delle giornate di allenamento chiunque ti sarà attorno percepirà che starai cambiando il tuo punto di vista su molte cose e si accorgerà che stai uscendo con sicurezza dalla tua comfort zone quotidiana.
Ti troverai a sorridere, tanto, te lo assicuro. Perderai peso, cambierai fisicamente e tutto ciò avverrà con naturalezza.
Vivendo le nostre esperienze condivise conoscerai persone fantastiche, come te, unite da un unico obiettivo: stare bene innanzitutto con sé stessi.
Se vorrai potrai decidere di correre una maratona, oppure semplicemente allenarti per una determinata cifra di km ogni settimana. La scelta sarà esclusivamente tua.
Noi ti seguiremo, ti accompagneremo, ti consiglieremo e correremo insieme a te qualsiasi sarà la distanza che vorrai percorrere.
L’importante è partire e dare una svolta alla propria vita, e puoi fare il primo passo già oggi partendo dalla guida gratuita “INIZIARE A CORRERE”
Avrai la possibilità di prenotare una chiamata diretta con Michele Stefani, il creatore di Run To Feel Better, per definire insieme gli obiettivi migliori da raggiungere per te e ricevere dei preziosi consigli personalizzati.
Riceverai in formato pdf la tua prima tabella per iniziare a correre. Si tratta di una tabella standard e non del piano personalizzato che creiamo per i nostri utenti. Ti servirà per avere una traccia da cui partire.
Avrai la possibilità di leggere le testimonianze di chi è entrato in Run To Feel Better e ha seguito con successo il nostro metodo di allenamento.
R2.run è un modo nuovo di correre, un modo nuovo di vivere affrontando a testa alta le difficoltà di ogni giorno.
Perché la vita è come la corsa: con la tenacia, la costanza, la volontà, i risultati arrivano.
Un infortunio o un imprevisto possono impedirti di allenarti per qualche tempo, ma nella maggior parte dei casi riprendere dipende solo da te, così come nella vita.
Noi siamo qui per aiutarti a diventare un runner migliore, riducendo il rischio di infortuni, così da metterti nelle condizioni ideali per correre, correre, correre, perché solo chi rischia di andare troppo lontano avrà la possibilità di scoprire quanto lontano si può andare (T. S. Eliot).