Vorresti tornare in forma ma ogni volta rimandi a domani la corsa che volevi fare? Accetta la sfida di Run To Feel Better e riprendi in mano la tua vita!

Inizia con noi la sfida Dal divano alla Maratona in 1 anno

Attiva ora l’offerta per i primi 3 mesi della sfida annuale “Dal Divano alla Maratona” e ottieni un percorso di allenamento personalizzato e l’accesso all’APP Run To Feel Better con oltre 30 corsi online, tabelle di corsa, guide, coach e una community di persone come te che ti aiuteranno a vincere la tua sfida. Arriverai passo passo dal divano alla tua prima maratona insieme a noi!

⚠ Promo valida solo per i primi 30 iscritti ⚠
Posti disponibili: 12 di 30

Quante volte hai detto "Da domani inizio a correre" e non è cambiato nulla?

Perché succede?

Non preoccuparti, accade a tantissime persone. Il motivo è che sappiamo di dover fare attività fisica, sappiamo che ci farebbe bene, ma non abbiamo idea di dove iniziare e come farlo in modo efficace. E spesso quando ci proviamo non otteniamo risultati, perdiamo continuità e siamo di nuovo al punto di partenza.

Quindi come posso tornare in forma?

Perdere peso e tornare in forma è un obiettivo per milioni di persone nel Mondo, alcuni ci riescono, altri nonostante la buona volontà dopo un po' smettono e non riescono nel loro obiettivo. La verità è che non ci sono scorciatoie e il modo migliore per tornare in forma e sentirsi meglio con stessi è correre.

È facile iniziare a correre?​

Iniziare a correre è facile, essere costanti e ottenere risultati non sempre. Per essere costanti e tornare finalmente alla forma che vogliamo, occorre un piano personalizzato da seguire, un coach che ti aiuti e motivi giorno dopo giorno. Inoltre è fondamentale conoscere tutto ciò che riguarda il proprio corpo, il mondo della corsa, l'alimentazione e la motivazione.

Perché farlo con Run To Feel Better?​

Run To Feel Better è una community dedicata a coloro che vogliono tornare in forma tramite un' APP e oltre 30 corsi online. L'obiettivo è iniziare a correre partendo da zero fino ad arrivare a traguardi ambiziosi. Avrai accesso a tabelle di corsa personalizzate, coach che ti seguiranno da un punto di vista atletico e motivazionale e la formazione necessaria per raggiungere i tuoi obiettivi

Come accettare la sfida annuale "Dal divano alla maratona"?

La cosa più importante e difficile è fare il primo passo. Accedi ora all’offerta per i primi 3 mesi della sfida annuale “Dal Divano alla Maratona” e ti impegnerai innanzitutto con te stesso per fare il primo passo verso il tuo ritorno in forma.

Come accettare la sfida annuale "Dal divano alla maratona"?

La cosa più importante e difficile è fare il primo passo. Accedi ora all’offerta per i primi 3 mesi della sfida annuale “Dal Divano alla Maratona” e ti impegnerai innanzitutto con te stesso per fare il primo passo verso il tuo ritorno in forma.

"In un anno abbiamo portato ben 75 persone a correre la loro prima maratona partendo dal divano. Sarai tu il prossimo?"
Michele Stefani
Founder RUN TO FEEL BETTER

Se dopo i primi 3 mesi vorrai continuare a stare con noi ti promettiamo che diventerai un maratoneta in 12 mesi.
Ecco perché è possibile...

La foto che vedi è della Maratona di New York 2019. Molti dei ragazzi che sono venuti con noi negli USA, fino all’anno precedente non avevamo mai indossato un paio di scarpe da running. Anche se non hai nessuna esperienza, ti consigliamo di accedere già oggi all’abbonamento 3 mesi di Run To Feel Better per iniziare a tornare in forma con i nostri percorsi. Vedrai che passo dopo passo anche tu riuscirai a passare dal divano alla tua prima maratona. Sì potrai correre anche a New York!

km PERCORSi in maratone DAI NOSTRI ISCRITTI​
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Persone nella community di run to feel better
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Perché iniziare a correre è la scelta migliore che potresti fare per il tuo benessere fisico e mentale?

Aiuta a dimagrire

Iniziare a correre con costanza e avere una sana alimentazione sono le chiavi per accelerare il proprio metabolismo e tornare in forma

Mantiene il cuore in salute

La corsa ha un effetto vasodilatatore che ti aiuterà a mantenere il cuore in salute e a ridurre la probabilità di contrarre malattie cardiache

Ossa più robuste

Grazie ad un’attività fisica costante riuscirai a rinforzare legamenti e articolazioni diminuendo drasticamente il rischio di osteoporosi

Mette di buon umore

La corsa stimola la produzione di serotonina, la sostanza che regola il nostro tono dell’umore. Avremo quindi una maggiore sensazione di benessere dopo ogni allenamento

Sistema immunitario più forte

Aumenta fino a sei volte la produzione di interferone e leucociti, importantissimi per la prevenzione di infezioni virali e decine di altre patologie

Più natura e nuove amicizie

Grazie alla corsa sarai più a contatto con la natura e avrai inoltre possibilità di fare nuove amicizie grazie alla nostra fantastica community Run To Feel Better

Intraprendi questo percorso insieme alla community di Run To Feel Better per tornare finalmente in forma grazie alla corsa e arrivare passo dopo passo dal divano alla tua prima maratona!

Già altre centinaia di persone ce l'hanno fatta con il nostro metodo.
Sarai anche tu dei nostri?

Il percorso di 3 MESI RTFB è ideale per te se...

Vuoi scoprire com'è nato il percorso
RUN TO FEEL BETTER e se fa al caso tuo?

Run To Feel Better è la community di runner che ha l’obiettivo di aiutare le persone a stare meglio e tornare in forma grazie alla corsa. Accedendo ora all’abbonamento di 3 MESI di “RUN TO FEEL BETTER”  ottieni subito più di 30 corsi online e tabelle di corsa personalizzate per te. Scopri come arrivare passo passo dal divano alla tua prima maratona!

abbonamento 3 mesi run to feel better

Cosa apprenderai negli oltre 30 corsi sempre in aggiornamento nell'abbonamento?

COME migliorare la PROPRIA Mobilità

Partiremo dalle basi per scoprire insieme come funzionano i muscoli degli organi dedicati alla mobilità e come farli funzionare al meglio.

COME sviluppare la propria forza FISICA

Scopriremo tutti gli esercizi adatti a migliorare la propria forza in modo da aumentare la resistenza durante la corsa.

COME ESSERE MOTIVATI - psicologia e corsa

Correre è un'attività anche mentale in cui la motivazione gioca un ruolo chiave per andare avanti. Conoscere i meccanismi psicologici ci sarà molto utile.

come avere una dieta adatta ad un runner

Avere un'alimentazione sana è fondamentale per tornare in forma. Capire quali sono gli alimenti migliori da assumere e quando farlo può aiutarci a migliorare molto il nostro stato.

le più avanzate tecniche di corsa

Avrai modo di scoprire le varie tecniche di corsa che esistono per trovare quella più adatta a te ed evitare infortuni che capitano di frequente a chi corre in modo non corretto.

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Posti disponibili: 12 di 30

ABBONAMENTO 3 MESI RUN TO FEEL BETTER

Alcuni dei corsi presenti in Run To Feel Better

BRUCIA GRASSI

Percorso ideale per chi vuole perdere peso. Dura 8 settimane e prevede dai 3 ai 5 allenamenti a settimana.

BRUCIA GRASSI PLUS

Percorso ideale per chi vuole perdere peso, livello avanzato. Dura 8 settimane e prevede 4-5 allenamenti a settimana.

recupero dopo stop di poco tempo

Percorso per tornare a correre dopo un infortunio o un periodo di stop. Dura 12 settimane e prevede 3 allenamenti a settimana.

recupero dopo stop prolungato

Percorso per tornare a correre dopo un infortunio o un periodo di stop. Dura 10 settimane e prevede 3 allenamenti a settimana.

5KM SPEED UP

Percorso ideale per velocizzarsi sui 5km. Dura 12 settimane e prevede 3 allenamenti a settimana.

10KM SPEED UP

Percorso ideale per velocizzarsi sui 10km. Dura 12 settimane e prevede 3 allenamenti a settimana.

21KM avanzato

Percorso di preparazione alla mezza maratona. Dura 16 settimane e prevede 4-5 allenamenti a settimana.

30KM BASE

Percorso di preparazione ai 30km. Dura 16 settimane e prevede 4 allenamenti a settimana.

50 KM

Percorso di preparazione ai 50km. Dura 16 settimane e prevede 4-5 allenamenti a settimana

mezza maratona

Percorso per preparare una mezza. Dura 16 settimane e prevede 3 allenamenti a settimana.

42 km extreme

Percorso di preparazione alla maratona. Dura 16 settimane e prevede 5 allenamenti a settimana.

maratona rtfb

Percorso di preparazione alla maratona. Dura 16 settimane e prevede 3 allenamenti a settimana.

Al costo mensile di appena una pizza e una birra al mese, puoi scegliere di intraprendere questo percorso insieme alla community di Run To Feel Better per tornare in forma grazie alla corsa e arrivare passo dopo passo dal divano alla tua prima maratona!

Sei dei nostri?

Cosa è incluso nel percorso di 3 mesi?

Fai un regalo a un amico

Iscrivendoti ora all’abbonamento di 3 mesi a Run To Feel Better potrai regalare lo stesso percorso ad un tuo amico…

…o dividere con lui il costo dell’abbonamento.
In questo modo pagherete a metà una sola iscrizione, avendo accesso però a due percorsi.

Guida per dormire bene

Passiamo circa un terzo della nostra vita dormendo ma spesso tendiamo a fare troppo poco per garantirci una quantità e una qualità del sonno adeguata. Grazie al Dott. Roberto Greco avrai a disposizione la guida per dormire bene, svegliarsi carichi di energia e allenarsi alla grande! 

Guida alimentazione nel Runner

Le migliori performance sono sempre frutto dell’equilibrio tra un allenamento ottimale, un adeguato recupero e una corretta alimentazione. L’alimentazione per essere efficace dovrà fornire, al momento giusto, i nutrienti necessari ad affrontare l’allenamento e favorire un pronto recupero energetico e muscolare alla fine della sessione.

Fitness test iniziale

Nella prima settimana effettuerai un fitness test per determinare la tua condizione di partenza. Sarà utile per creare un percorso di allenamento personalizzato sulla tua condizione fisica.

Oltre 30 corsi in continuo aggiornamento

Un percorso completo di oltre 30 corsi in continuo aggiornamento con lezioni teoriche e pratiche di tecniche di corsa e mobilità, esercizi di forza, alimentazione e psicologia. Ideato per migliorare ogni aspetto della tua vita e farti tornare in forma. Accessibili da desktop e dalla nostra APP Run To Feel Better.

Tabelle di corsa personalizzate

Costruiremo delle tabelle e programmi di corsa personalizzati in base alle tue condizioni di partenza. Un programma studiato e collaudato su oltre 300 persone per portarti giorno dopo giorno a raggiungere il tuo obiettivo.

Moduli su alimentazione e motivazione

Avrai la possibilità di accrescere le tue competenze anche in campi vicini a quello della corsa ma fondamentali per farti tornare in forma e raggiungere i tuoi obiettivi. Ogni settimana aggiungeremo nuove lezioni con nutrizionisti, psicologi e coach per permetterti di studiare anche la dieta migliore per te e le tecniche di motivazione per trovare la tua continuità.

Una community attiva con +4000 iscritti

Avrai accesso al nostro gruppo Facebook e al nostro gruppo Telegram dove potrai restare sempre aggiornato sulle nostre iniziative, partecipare alle LIVE con i nostri coach, agli allenamenti e alle maratone dal vivo insieme agli altri iscritti… Non sarai mai solo in questo percorso!

Chat attiva con i nostri coach

Avrai sempre a disposizione una chat attiva h24 sulla nostra APP con i nostri coach per fare domande e ricevere consigli personalizzati su qualsiasi argomento inerente al mondo della corsa: allenamenti, esercizi, alimentazione, motivazione e supporto psicologico.

Accesso alle LIVE settimanali

Quasi tutte le settimane terremo una nuova LIVE sui nostri canali riservata agli iscritti per discutere di tematiche inerenti al mondo del running con i nostri coach e altri esperti… Non perderle per restare sempre aggiornato!

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Posti disponibili: 12 di 30

BONUS
2 MEDAGLIE INCLUSE NEL PERCORSO DI 3 MESI

Ricevi direttamente a casa le prime 2 medaglie per il traguardo dei 5km e 10km

Al costo mensile di appena una pizza e una birra al mese puoi scegliere di intraprendere questo percorso insieme alla community di Run To Feel Better per tornare finalmente in forma grazie alla corsa e arrivare passo dopo passo dal divano alla tua prima maratona!

Sei dei nostri?

la mia storia

Michele Stefani

Di professione faccio il fisioterapista e devi sapere che prima del 2012 ero in lotta continua con il mio peso, anzi, sovrappeso.

Mi trovavo tutti i giorni a parlare ai miei pazienti di come risolvere certi problemi legati alla postura, di sacrifici da fare e di mangiare sano. Eppure mi rendevo conto che qualcosa non andava.

Più passavano i giorni e più non mi sentivo bene, non ero contento di come conducevo la mia vita, anzi… di come non la conducevo.

✨ La scintilla è arrivata il 1° Agosto 2012 ✨ Ricordo quel giorno come uno dei più belli ed emozionanti della mia vita: nasce mia figlia Camilla.

Mi trovo con lei in braccio a piangere di gioia e con il desiderio di stare meglio per lei, con lei e con mia moglie Francesca! Era giunto il momento di riprendere la mia vita.

Così decisi di provare ad affrontare una sfida per provare a tornare in forma, una scommessa con me stesso.

Da subito ho pensato alla corsa, quindi alla maratona, ed in particolar modo alla Regina delle maratoneDecisi quindi di pianificare un anno di allenamenti, partendo da zero, e di correre a Novembre dell’anno successivo …la maratona di New York.

Dopo un anno, più di 1000 km macinati – con qualsiasi situazione meteorologica – e 18 kg in meno ero pronto!
Tanta fatica ma soprattutto grande soddisfazione, quando riuscii a tagliare il traguardo di Central Park 🤩

Ero talmente FELICE che volevo far provare la stessa sensazione a tante altre persone! Da qui l’idea di creare Run To Feel Better!

Run To Feel Better: Una community di runner per migliorare la vita delle persone

La mia idea è semplice, anche se ambiziosa: voglio farti star bene partendo dalla cosa più naturale che sai fare: correre.

Nella corsa è racchiusa una pillola magica che ci permette di migliorare tutti gli aspetti fondamentali della nostra vita, a partire dall’aspetto psicofisico.

Sarà semplicemente il mezzo per questo grande cambiamento!

Ti assicuro che con il passare delle giornate di allenamento chiunque ti sarà attorno percepirà che starai cambiando il tuo punto di vista su molte cose e si accorgerà che stai uscendo con sicurezza dalla tua comfort zone quotidiana.

Ti troverai a sorridere, tanto, te lo assicuro. Perderai peso, cambierai fisicamente e tutto ciò avverrà con naturalezza.

Vivendo le nostre esperienze condivise conoscerai persone fantastiche, come te, unite da un unico obiettivo: stare bene innanzitutto con sé stessi.

Se vorrai potrai decidere di arrivare a correre la tua prima maratona, oppure semplicemente allenarti per una determinata cifra di km ogni settimana. La scelta sarà esclusivamente tua.

Noi ti seguiremo, ti accompagneremo, ti consiglieremo e correremo insieme a te qualsiasi sarà la distanza che vorrai percorrere.

L’importante è partire e dare una svolta alla propria vita, e puoi fare il primo passo già oggi partendo dall’abbonamento dei 3 mesi a Run To Feel Better. 

Non sei solo in questa avventura
I NOSTRI COACH

Disponibili 24h su 24h tramite la chat di assistenza sulla nostra APP Run To Feel Better, saranno a tua disposizione per domande e consigli su esercizi di forza e mobilità, alimentazione, supporto motivazionale e psicologico. Inoltre tutte le settimane potrei seguire le dirette che terranno sui nostri canali ufficiali.

Dott. Roberto Greco

Psicologo di Federica Brignone - campionessa del mondo di sci alpino

Dott. Roberto Gindro

farmacista, con una forte passione per benessere e longevità

Dott. Edoardo Valsania

laureato in scienze motorie, ti aiuterà con gli esercizi di mobilità e forza

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Posti disponibili: 12 di 30

Le testimonianze di chi è entrato in Run To Feel Better

Parola alle persone della nostra community

FERMATI.

A questo punto hai due scelte possibili

La prima è uscire da questa pagina, tornare alla tua vita attuale e continuare a trovare l'ennesima scusa per iniziare a correre domani.

La seconda è fare ora il primo passo. Impegnarti con te stesso e dimostrare che sei in grado di riprendere in mano la tua vita.

A te la scelta!

Al costo mensile di appena una pizza e una birra al mese puoi scegliere di intraprendere questo percorso insieme alla community di Run To Feel Better per tornare finalmente in forma grazie alla corsa e arrivare passo dopo passo dal divano alla tua prima maratona!

Sei dei nostri?

PERCORSO 3 MESI "Run To Feel Better"

Dal divano alla maratona!
97
67
  • Abbonamento con un amico
  • Guida per dormire bene
  • Guida alimentazione del Runner
  • Fitness test iniziale
  • Oltre 30 corsi in continuo aggiornamento
  • Decine di allenamenti dai 5km ai 50km in progressione
  • Tabelle di corsa personalizzate
  • Moduli su motivazione e supporto psicologico
  • Moduli su alimentazione e dieta del runner
  • Accesso alla LIVE settimanale
  • Accesso APP Run To Feel Better
  • Chat attiva h24 con i nostri coach
  • Community +4000 iscritti
  • Accesso a gruppo Telegram e FB riservato
  • 2 medaglie gratis [BONUS]

⚠ Promo valida solo per i primi 30 iscritti ⚠
Posti disponibili: 12 di 30

BONUS
FAI UN REGALO A UN AMICO

Iscrivendoti ora al percorso di 3 mesi a Run To Feel Better potrai regalare lo stesso percorso ad un tuo amico…
…o dividere con lui il costo dell’abbonamento.
In questo modo pagherete a metà una sola iscrizione, avendo accesso però a due persone

Tra 3 mesi potresti davvero tornare in forma, sentirti meglio con te stesso e arrivare a vincere sfide come quella della prima maratona. Immagina la faccia che farebbero i tuoi amici e la tua famiglia vedendoti tra 3 mesi: non sarebbe fantastico vederli meravigliati?

Fai ora il primo passo.

FAQ

Le domande più frequenti che ci avete fatto

Partiremo con un semplice test per determinare la tua condizione di fitness, così da ricevere il programma più adatto a te. Ogni settimana riceverai consigli alimentari, motivazionali, lezioni di forza e mobilità. Ogni percorso prevede lezioni teoriche e pratiche che ti permetteranno di passare dal divano alla maratona.

Settimana dopo settimana inizierai a sentirti meglio e riuscirai a raggiungere gli obiettivi prefissati, seguendo i consigli e gli allenamenti del programma prescelto.

Lavoreremo principalmente in zona aerobica e sono pochissime le patologie controindicate. Tuttavia se hai dubbi, parlane con il tuo medico curante e se vuoi puoi scriverci info@r2.run. Nel tuo caso potrebbe essere necessario il certificato medico sportivo non agonistico.

I piani più avanzati (5k, 10k, 21k, 42k, …) prevedono allenamenti ad elevata intensità e richiedono, dunque, certificato medico sportivo non agonistico (o agonistico); nel caso di soggetti con fattori di rischio cardiovascolare (colesterolo alto, diabete, obesità, patologie croniche) cardiaci, neurologici, renali, metabolici ecc.. è invece richiesto il certificato anche per il percorso iniziale. Scrivici pure per qualsiasi informazione a info@r2.run.

Oltre ai percorsi di allenamento, nell’app troverai lezioni sulla prevenzione degli infortuni, cucina, yoga, mobilità, forza ecc.. che saranno in continuo aggiornamento. Una volta effettuata l’iscrizione, potrai accedere a tutti i contenuti.

Assolutamente sì! I nostri percorsi uniscono teoria e pratica, riceverai tantissimi contenuti che ti permetteranno di ottenere la forma fisica che desideri. Inoltre abbiamo realizzato due programmi specifici brucia grassi adatti alla perdita di peso.

Acquistando questo abbonamento avrai accesso all’app per 3 mesi, al termine del quale potrai scegliere se rinnovare il tuo abbonamento o meno.

Sono certo che quello che imparerai dalla prima lezione sarà utile per tutto il tuo percorso di allenamento. Se così non fosse o se non dovessi trovare il percorso adatto a te, scrivici a info@r2.run entro 14 giorni dal giorno del pagamento, avrai il rimborso del 100% della quota di iscrizione.

Certo! Abbiamo ben due percorsi dedicati ai principianti di natura ludica motoria, a bassa intensità, che ti permetteranno di avvicinarti al meraviglioso mondo della corsa.

Assolutamente sì, abbiamo due percorsi che ti aiuteranno a tornare a correre dopo un infortunio o un periodo di stop. Tutto dipende da quanto tempo non ti alleni, ma sia che tu stia fermo da molto, sia che lo stop riguardi poche settimane, abbiamo il percorso che fa al caso tuo.